Новое на сайте
Популярное

Диета на основе сельдерея

Сельдереевая диета является очень эффективной вегетарианской диетой, которая, тем ни менее, предполагает употребление морепродуктов, поэтому, если Вы не употребляете никаких продуктов животного происхождения, то Вам следует предпочесть какую-нибудь другую вегетарианскую диету, например, мы рекомендуем фасолевую диету, которая тоже помогает удовлетворить норму потребления белка в сутки и похудеть.

Что же касается этой системы питания, то её главным плюсом является сбалансированность, позволяющая использовать этот режим питания столько, сколько будет душе угодно, больше того, немного повысив калорийность питания, сельдереевую диету можно использовать и в качестве повседневного рациона.

Главным отличием этапа похудения является то, что во время него худеющий должен ограничить свой дневной рацион в объеме так, чтобы худеть на 1-2кг в неделю. Сделать это не так уж и сложно! Вам следует всего лишь использовать меню диеты, но очень важно следовать ему каждый день, при этом, ежедневно не меняя его объем, то есть, если Вы кушаете 100гр. грудинки на обед, то кушать 100гр. грудинки следует каждый день.

Спустя неделю Вы должны взвеситься, чтобы посмотреть, худеете ли Вы на то количество килограмм, которое является рекомендуемым. Если худеете, то менять ничего не надо, а, если результат отличается, то калорийность следует либо снизить, либо увеличить. Зато потом Вы сможете не стесняясь посещать фитнес-зал, бассейн, а также приобрести залізничні квитки и отправиться к морю!

Принципы сельдереевой диеты

Сельдереевый суп – это не столько принцип, сколько секрет, который помогает эффективно снижать свой собственный вес. Это блюдо можно употреблять в неограниченных количествах и кушать его между основными приемами пищи. Следует отметить, что, несмотря на то, что кушать его за день можно сколько угодно, тем ни менее, за раз больше порции съедать не стоит, поскольку это может растянуть желудок и слишком завысить количество питательных веществ в организме.

Готовиться селдереевый суп из 200гр сельдереевого корня, небольшого кочана капусты, 600гр. морковки, 300гр. лука, 400гр. стручковой фасоли, 6 помидор и двух зеленых перцев. Все ингредиенты необходимо почистить, помыть, сложить в кастрюлю и залить полутора литрами томатного сока. После чего, кипятить двадцать минут, сперва, минут 10 на сильном огне и минут 10 на медленном. В случае, если томатного сока недостаточно, чтобы полностью залить ингредиенты, следует добавить обыкновенной воды.

Сельдереевая диета

Частые приемы пищи, в том числе и перекус сельдереевым супом, помогают сельдереевой диете не занижать и не завышать наличие питательных веществ в организме, что помогает быстрее избавляться от подкожного жира и не замедлять обмен веществ. Важно отметить, что суммарное количество продуктов не должно меняться, за исключением супа, то есть, увеличивая количество приемов пищи, Вы должны кушать прежнее количество продуктов, просто уменьшая величину порций.

Продукты должны быть диетическими, то есть их следует готовить на пару, либо варить, поскольку такой способ приготовления пищи позволит не разрушить их аминокислотный профиль, одновременно не делая их более калорийными. Когда Вы жарите продукты, то тем самым увеличиваете их гликемический индекс, из-за чего нивелируются их первоначальные качества. При этом продукты сами по себе должны быть качественными и диетическими. К таким продуктам относятся те, в которых содержится много белка и мало углеводов.

Интересное

Copyright © 2022. All Rights Reserved.

913524846ac79602